Se la fonte della Sua rabbia è una persona con cui vive, la soluzione migliore è capire cosa la fa arrabbiare di questa persona. E' importante farlo perchè anche se questa persona si allontanasse, o fosse Lei a farlo, in futuro si potrebbe ripresentare lo stesso problema, con la stessa persona o con qualcun altro, magari un collega di lavoro o comunque qualcuno con cui non potrà fare a meno di venire a contatto frequentemente, quindi, imparare a gestire la rabbia in questa occasione Le eviterà di soffrire di nuovo in futuro. Provi a focalizzarsi sui comportamenti di questa persona che la fanno arrabbiare, li isoli, quindi si chieda perchè la fanno arrabbiare, faccia un elenco delle cause della sua rabbia, poi si chieda, punto per punto, perchè li trova insopportabili. Probabilmente giungerà alla conclusione che non è la persona in questione che La fa arrabbiare, ma suoi particolari comportamenti che hanno per Lei un significato negativo particolare, e che magari hanno a che fare con situazioni ascrivibili a vicende che non hanno a che fare con quella persona. Se ne ha la possibilità, affronti questa persona chiedendole di evitare i suddetti comportamenti, e sia disponibile a trovare una via di mezzo nel caso in cui la persona chieda a Lei di moderare Suoi comportamenti che le danno fastidio. Se la persona si dimostrasse non disponibile a un accordo, le dica chiaramente che la cosa la contraria, tenersi tutto dentro è peggio. Ricordi infine che purtroppo alcuni rapporti, per quanto si tenti di migliorarli, sono destinati a non funzionare, ognuno è fatto a modo suo e con qualcuno, fatto troppo diversamente, non riuscirà mai ad andare d'accordo.
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